Bir kamyon şoförü, kamyonda sağlıklı beslenmeyi nasıl organize ettiğini şöyle anlatıyor: "Önemli olan doğaçlama yapmamak."
Taslak
Barselona
Günün önemli kısımlarından vazgeçmeyi gerektiren çok zorlu işler vardır. Bunlardan biri de kamyon şoförlüğüdür; işin koşulları nedeniyle bazen fiziksel egzersizi veya sağlıklı beslenmeyi birleştirmek zordur.
Özellikle bir kamyon şoförü, TikTok profilinde saatlerce araba kullanırken sağlıklı kalmanın püf noktalarını paylaştı.
"Kahvaltıda, bana enerji veren ve yenmesi zor olmayan, haşlanmış yumurta veya protein shake gibi hızlı bir şeyler yiyorum. Sabahın ortasında genellikle bir parça meyve veya kuruyemiş yiyorum ama bunu her zaman yapmıyorum," diye açıklıyor.
"Yemek konusuna gelince, bu önemli. Genellikle tavuk ve pilav veya tavuk ve sebze gibi hazır bir şeyler getiriyorum. Buradaki anahtar nokta önceden plan yapmak ve kendi Tupperware'ınızı getirmek," diye vurguluyor.
"Genellikle burada akşam yemeği yemiyorum çünkü genelde evde oluyorum, ancak önemli olan doğaçlama yapmamak ve ne yiyeceğimizi bilmek ve her şeyi hazır bulundurmak. Doğaçlama yaparsanız, sonunda abur cubur yersiniz ve bu vücudunuza ve zihninize yansır."
lavanguardia
